Demi Darell, Aku Rela Diet Karbo!

One of my greatest decision and achievement in life would be being married to a man that love me for I really am and having this little man called “Darell Adhibrata”.

Dulu nggak pernah tuh kepikiran, akan menikah, hamil dan melahirkan di usia tepat 26 tahun. Malah, di umur 25 tahun sempat pasrah belum juga ada laki-laki yang mempersunting (Curcol!). Namun, takdir berkata lain saudara-saudara. Alhamdulillah, jodoh pun datang menyambut di penghujung usiaku ke 25 tahun. Menikah dan memiliki Darell sang buah hati kesayangan, sungguh adalah my biggest life changing moment, ever!

PERUBAHAN PASKA MENIKAH

Banyak perubahan yang terjadi paska menikah, terlebih setelah mempunyai anak. Waktu masih gadis, lihat sepatu, tas ataupun baju yang lucu-lucu pasti langsung dibeli tanpa pikir panjang. Beda setelah nikah, justru saat melihat baju dan aksesoris anak yang kece-kece dan kekinian nggak tahan ngeluarin uang untuk membelinya. Nggak hanya itu lho, paska menikah sang mantan pacar (read: suami) jadi lebih bertanggung jawab dan tak sedikit yang mengalami perubahan fisik. Yes! Jarum timbangan selalu geser ke kanan, entah kapan geser ke kirinya. Hal ini juga yang menjadi emotional drivers banyak orang untuk menjaga kesehatan serta menjalani pola hidup sehat.  

Berbicara mengenai pola hidup sehat, lifestyle disease atau penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup seseorang. Apa saja sih penyebab dari lifestyle disease? Lupa waktu ngerjain kerjaan sampai telat tidur a.k.a sering lembur dan tidurpun akhirnya diatas jam 12 malam. Ini mah aku banget yah :D Belum lagi, sering jajan jorok yang nggak memerhatikan kandungan gizi ataupun nutrisinya. Hayo ngaku siapa yang hobi jajan jorok? Aku, aku, aku! Lah ngaku, ya?

Pola makan yang tidak sehat dan tak terkontrol inilah pencetus utama lifestyle disease. Sebut saja, diabetes yang tanpa disadari dapat menyerang tubuh kita. Faktanya, 1 dari 50 orang dewasa muda usia 25-34 tahun mengidap diabetes karena pola makan tidak sehat tersebut. Mirisnya lagi, 1-10 orang tersebut Pra-Diabetes yang dapat berubah menjadi Diabetes dalam kurun waktu 4-5 tahun jika tidak merubah pola hidup. Serem banget kan ya? 

Seperti yang kita ketahui bersama terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan diabetes. Padahal, sumber pemasukan gula terbesar pada tubuh nyatanya tidak hanya dari gula lho. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat pun bisa menjadi pencetus utama cikal bakal dari hinggapnya penyakit diabetes. *Makin mikir*

Apalagi orang Indonesia yang nggak bisa deh lepas dari yang namanya nasi. Bener nggak? Ibaratnya nih, walaupun udah makan mie ayam, bakso, bubur, lontong sayur, roti bakar kalau belum makan nasi nggak nendang. Padahal makanan tersebut adalah sumber karbohidrat tertinggi setelah nasi. Kamu harus tau nih, kelebihan asupan karbohidrat, terutama nasi akan disimpan menjadi sel lemak sehingga dapat menyebabkan kegemukan. Jadi karbo itu = gula, nah timbunan gula berlebih di dalam tubuh inilah yang menyebabkan bertambahnya timbunan lemak yang berujung obesitas dan diabetes.  

Tubuh kita memiliki berbagai sumber pengaturan agar dapat bekerja secara optimal, salah satunya adalah sistem hormon. Insulin merupakan hormon yang sangat erat kaitannya dengan metabolisme karbohidrat. Bahkan nih ya, tak jarang dijadikan salah satu penyebab kegemukan apabila tidak terkontrol dengan baik. 

Oleh karena itu konsumsilah karbohidrat sesuai dengan kebutuhan fisik ya mentemen kece semuanya. Atau, kamu bisa ikutan campaign terbaru dari SoyJoy, yaitu Cut The Carb Campaign.

Melalui Cut Carbo campaign, SoyJoy mengajak kita semua, terutama masyarakat Indonesia untuk menerapkan pola makan yang lebih sehat dengan menjaga asupan karbohidrat setiap harinya. For starting, kamu harus tau tuh takaran tepat kebutuhan tubuh akan asupan karbohidrat sesuai dengan berat badannya.

Putri sebagai MC siap untuk memandu acara Cut The Carb Blogger Luncheon  

Ringgo sedang menjelaskan perubahan hidup yang terjadi paska menikah dan lahirnya Bjorka

Table decoration

Makanan Low GI atau Rendah Indeks Glikemiks, seperti kacang kedelai inilah yang sepatutnya kita konsumsi sehari-hari, alasannya karena; dicerna perlahan oleh tubuh sehingga gula darah meningkat secara perlahan dan stabil, akan merasa kenyang lebih lama dan porsi makan lebih sedikit tidak berlebihan. 

Seberapa banyakkah porsi takaran karbohidrat  yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari? Normalnya, kita makan sehari 3x yaitu sarapan, makan siang dan makan malam yang seringnya di jam-jam tertentu diselingi dengan snack yang cukup berat karbohidratnya seperti pisang goreng, teh manis, martabak, minuman bersoda, belum nih ya suara merdu dari tukang nasi goreng tek-tek mendayu-dayu seakan menghipnotis untuk aku teriak manggil "bang" dan pesan deh. 

Di era teknologi serba canggih ini, sangat memudahkan kita untuk memesan makanan di restoran ataupun cafe kenamaan dengan bantuan ojek online. Alhasil, mau kentang goreng tinggal buka smartphone, order. Kepengen roti prata atau canai, cukup order via ojek online. Semua serba mudah, gampang dan memuluskan badan ini menjadi semakin melar dan lebar. :D

Pada acara SoyJoy Cut The Carb Blogger Luncheon beberapa hari yang lalu, aku mendapatkan insight yang cukup banyak mengenai pola makan sehat. Salah satunya adalah pola makan tiga kali sehari dengan nasi sebagai menu utama ternyata kurang sehat, lho. Alasannya, karena suplai karbohidrat ke dalam tubuh jadi berlebihan. Jika ditilik efek jangka panjangnya, kadar gula dalam darah akan tinggi. Pantas aja kan penderita diabetes di Indonesia cukup banyak yah. 

Lalu, baiknya bagaimana dong? Pola makan yang lebih sehat itu adalah lima kali dalam sehari yang diselingi dengan Snack yang low GI, kaya serat, dan tinggi protein seperti edamame, atau SoyJoy. Efek penambahan porsi makan siang dan malam (Second Meal) yang kita konsumsi sebelum waktu makan terhadap porsi makan di waktu makan selanjutnya cukup signifikan untuk kesehatan tubuh. Yaitu dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh dan mempercepat penurunan berat badan.

                                                                  

Sebagai seorang ibu, tentunya aku ingin tetap bugar dan sehat setiap saat. Kalau perlu nih, nggak cuma pas Darell bayi dan balita aja bisa foto bareng, pas Darell SMA, kuliah, kerja dan menikah nanti, aku akan berada di sana dan selalu mendampingi Darell dalam keadaan apapun untuk berbagi momen bahagia bersama. Duh, mendadak mellow deh! Jangan cepat-cepat tumbuh besar ya anak bujang kesayangan Bunda. :)

Semangat diet karbo demi Darell! :)

Atas tekad dan niatan yang bulat (nggak sebulat badanku, ya! :D), aku pun semangat untuk melakukan diet karbo Demi Darell semata! Tentunya diselingi SoyJoy dua jam sebelum makan siang dan makan malam. Mohon doanya agar diet karbo yang aku lakukan nanti berhasil ya. :) *Ganbatte*

Demi Bjorka

Ringgo Agus Rahman dan Sabai Deiter dalam Pesan Bjorka di Youtube Channel-nya pun menunjukkan keseriusan komitmen Ringgo untuk menjaga kesehatan dengan pola makan sehat dan mengurangi asupan karbo / Diet karbo. Bonusnya, nggak cuma sehat tapi juga berat badan akan turun sehingga lebih ramping dan makin kece. Siap deh mendampingi Bjorka hingga dewasa nanti. 

Jangan lupa untuk saksikan Pesan untuk Bjorka - Demi Bjorka di Youtube dan jadilah saksi keberhasilan Ringgo dalam memegang teguh komitmennya untuk hidup sehat serta menjaga pola makan sehat Demi Bjorka. Kalau kamu mau ikutan juga, boleh banget! 

Aku bersama blogger perempuan dan blogger moms pun ikutan campaign Cut The Carb sebagai wujud kasih sayang yang tulus pada sang buah hati dan keluarga untuk hidup lebih sehat, bugar dan bahagia. :)

with Blogger Perempuan

Hayo aku ada dimana? :D

2