Definisi sehat itu enggak hanya
makan makanan yang bergizi dan rutin berolahraga, tapi juga harus memperhatikan
kualitas tidur. Orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar 8 – 10 jam untuk
tidur, ya idealnya mah buat ibu yang juga bekerja seperti aku ini bisa tidur
maksimal 7 jam aja dalam sehari udah alhamdulillah wa syukurila.
Tapi, patokan lamanya waktu tidur
juga enggak jamin kalo tidur kita berkualitas lho. Malah pernah ya, aku
hibernasi di rumah, membalas waktu tidur yang kurang beberapa minggu sebelumnya
di hari yang sama. Pas bangun bukannya merasa segar eh malah sakit-sakit
badannya. Kamu juga gitu enggak sih?
Hidup Lebih Produktif dengan Tidur yang Berkualitas
Lagipula, tidur teratur dan
berkualitas adalah syarat utama untuk selalu sehat. Kenapa? Karena saat tidur,
tekanan darah menurun, system perbaikan tubuh pun bekerja lebih cepat dan
efisien. Kebayang dong kalo jam tidur kurang atau bahkan sering bergadang
bisa-bisa metabolisme tubuh jadi berantakan dan daya tahan tubuh bisa menurun.
1. Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari, meskipun
2. Perhatikan posisi tidur, salah posisi tidur justru bisa membuat gelisah dan berdampak tubuh jadi sakit juga pegal-pegal ketika bangun pagi. Posisi tidur yang baik yaitu miring ke kanan.
3. Biasanya, sebelum tidur aku minum susu dulu. Pasalnya minum susu sebelum tidur memiliki pengaruh dalam meningkatkan kualitas tidur kamu. Hal ini dikarenakan susu mengandung zat yang sangat baik untuk membantu badan jadi lebih rileks.
4. Padamkan lampu dan atur suhu kamar, kalo ini sih kebiasaan aku aja yang lebih nyaman tidur dengan lampu dipadamkan dan suhu kamar yang enggak lebih dari 23 derajat celcius. Udah jompo tsay kalo suhu kamar terlalu dingin. XD ujug-ujug eike jadi masuk angin deh.
5. Hindari makan makanan yang berat-berat
6. Matiin TV, Laptop dan Smartphone sesaat sebelum tidur. Jangan suka gatel stalking akun ocip diatas jam 11 tsay, yang udah-udah jadi nagih trus bablas tidurnya diatas jam 2 dini hari dong.
7. Kasur, bantal dan guling kudu yang bisa bikin lupa diri. Beneran deh, kalo tidur tanpa Kasur, bantal dan guling yang posesipnya melebih kenangan masa lalu *eh gimana* rasanya kurang aja gitu.
Spring Bed In.The.Box
Berbicara mengenai Kasur, hari
Minggu kemarin pas lagi main-main ke Hypermart Cibubur eh liat Kasur pegas yang
muat dalam box lho. Ciyus deh! Namanya In.The.Box yang
mempunyai keyakinan bahwa hari yang baik dimulai dengan tidur yang baik. Dan
kenyamanan tidur tentunya dimulai dari Kasur pegas yang berkualitas dong.
Menariknya, teknologi Pocket
Spring In.The.Box dapat menciptakan
tidur yang lebih nyaman, yang udah-udah mah kalo udah nyaman suka susah lepas
ya. In.The.Box
memberikan garansi 10 tahun untuk setiap Per Pocket Spring.
Kemasan dari Kasur pegas
In.The.Box ini cukup unik lho, bayangin deh beli Kasur di dalam box? Udah
kebayang? Nah literally kamu akan bawa pulang Kasur pegas di dalam box ke
rumah. Bahkan bisa muat masuk trolley lho. Harganya pun terjangkau, mulai dari
Rp. 999.000 untuk ukuran single(90x200) hingga ukuran king Rp. 1.769.000 (180x200)
saja.
Unboxing In.The.Box
Kebetulan juga, saat di Hypermart
Cibubur dilakukan unboxing terhadap produk In.The.Box,dan benar lho hanya butuh
waktu sekitar 30 menit untuk membuat Kasur pegas In.The.Box ini siap digunakan.
Penasaran? Simak yuk tayangannya di sini:
Versi Unboxing di Hypermart Cibubur
Versi dari Youtube In The Box
Tertarik untuk memiliki In.The.Box?
Langsung aja cek di:
Website: http://inthebox.id/
Instagram: https://www.instagram.com/inthebox.id/
Facebook: https://www.facebook.com/inthebox.id
Twitter: https://twitter.com/intheboxid
Emang tidur mempengatuhi kualitas hidup yaa kak. Akupun kalau telat tidur, pasti jd gampang sakitnya. Inthebox nya kerwn pisan euy. Saya lihat unboxingnya langsung terpana. Jadi kaya nonton pertunjukan sulap. Awalnya di box dalam hitungan menit udah jd gede aja...������
BalasHapusAku pernah dengar/baca, tidur dengan keadaan gelap itu membantu hormon apaaa gitu yang hanya diproduksi saat kita tidur dengan mematikan lampu.
BalasHapusIni kasur bakal ngilangin insomnia aku sepertinya. Semoga bisa punya kasur Inthebox di rumah.
Bun....ngeces hahaha, mana kayaknya enak bener dan empuk. Bisa kali ya ditumpuk di springbed lama :D
BalasHapusYnag kecenya lagi 10 tahun garansi, aw aw aw...
Springbed berkualitas tapi harga relatif terjangkau, simple juga bawanya gak ribet. Ayo kapan kita beli? Haha
BalasHapusUdah ngincer nih yang ukuran 120 buat kamar anak-anak
BalasHapuswah perlu ih kasurku blm aku ganti sejak anak masih kecil dan dulu sering dipakai buat main anak2. dan skrg sdh besar tempat ngobrol berempat
BalasHapusUdah belinya mudah, gak ribet beli sendiri juga bisa,, ehhh harganya terjangkau pula ya Mba.
BalasHapusBener Mba kalau udah keasikan stalking akun sosmed pasti akan susah berentinya, tapi kalau pake spring bed in the box jadi pengen cepet2 tidur pastinya.
Cocok nih buat anak kost, harga terjangkau plus bawanya juga mudah.
BalasHapusGaransinya 10 tahun, worth it ya Aie. Kegunaannya banyak gitu
BalasHapusHahaha gw suka bagian, kasur dan guling harus bisa bikin lupa diri wkwkwk. Hooh bener banget ya secara kita para pekerja kalong suka lupa diri kalau udah kencan sama laptop. So cari yang nyaman dong buat bobo pastinya, untung ada In The Box. Bungkuss ahhh
BalasHapusKece nih kasur pegas. Smeua kenyamanan yang kita butuhkan, dia punya semua :))
BalasHapussebaiknya p unya satu ya, buat persediaan (lah, emang sikat gigi)
BalasHapusCocok kasur ini buat anak-anak juga yang butuh tidur nyenyak untuk perkembangan otaknya. Beliii, mak!
BalasHapusAku ngeliatin Darrel kayanya happy banget ya tidur-tiduran di atas springbed in the box iniii, pasti dia mau leloncatan juga deh sebenernyaaa.. Hihihiii
BalasHapushypermat cibubur meriah bgt ya mba jd galfok..belii mba buat darrel :D
BalasHapusPengen juga beli kasur ini, secara kualitasnya bagus banget.
BalasHapusKasur ajaib ini mah
BalasHapusbeli yuks mba ,,,, secara inovasi dan kwalitasnya ok banget
BalasHapusMakin canggih aja nih inovasi kasur In The Box. Terus kalo mau dimasukkan lagi ke box gimana caranya Mak kalo dah ngembang gitu? Empuk ya kayak sering bed umumnya?
BalasHapusnah sepakat mba, iya jangan fokus sama makanan terus ya, tidur yang baik dan benar juga berpengaruh besar buat kesehatan..
BalasHapusTidur itu penting banget ya, saya sering bergadang, padahal ga baik ya buat kesehatan. Kalau punya matras In The Box ini pasti asyik boboya
BalasHapusTipsnya bermanfaat sekali mbak Ai, kebetulan Tya emang punya masalah tidur akut. Susah banget tidurnya dan pas bangun badan selalu pegal-pegal. Kayanya perlu nih ganti kasur dengan bed in the box
BalasHapuswww.talkativetya.com
Wkwkwk aku banget, abis matiin leptop, ke kasur tapi ganti liat hp :P
BalasHapusBtw kasur in the box ini inovasinya top ya mbaaakk :D
Wah kece banget ni klo aku mau ganti spring bed kamar. Bisa jadi solusi, mari propose ke suami, hahaha.
BalasHapusBtw ku penasaran deh sama kamu ai, tidurnya berapa jam sehari sih? Tiap ahri update mulu tulisannya hehe...Btw tipsnya tidur berkualitas udah kulakuin sih, akan lebih berkualiats lagi kalau tidurnya pakai inthebox ya ai :) hahaha
BalasHapus